Прыйсці да ідэальнай вагі людзі імкнуцца разнастайнымі спосабамі. Адны з розумам падыходзяць да справы: правільна харчуюцца, займаюцца спортам. Іншыя вераць у чароўныя ўласцівасці розных таблетак. Менавіта пра іх сёння пойдзе размова ў нашым артыкуле.
Сёння мы дамо вам агляд арыгінальнага спосабу барацьбы з ненавіснымі кілаграмамі. Яго сутнасць ва ўжыванні актываванага вугалю. Пагаворым пра цуда-ўласцівасці, паказанні і супрацьпаказанні гэтага сродку. Даведаемся, чым тлумачыцца яго папулярнасць. Ці сапраўды яно спрыяе пахудзенню? Аб гэтым і не толькі чытайце ніжэй. Але, не забывайце, што прадстаўленая ў артыкуле інфармацыя не з'яўляецца кіраўніцтвам да дзеяння. Выбіраць праграму пахудання трэба толькі разам са спецыялістам-дыетолагам.
Калі верыць прыхільнікам методыцы пахудання з актываваным вуглём, выходзіць што яна дапамагае людзям, у якіх маюцца праблемы стрававальнай сістэмы і алергічныя захворванні. І сапраўды, паводле статыстычных дадзеных, каля 85% насельніцтвы зямнога шара пакутуе атлусценнем з-за праблем з кішачнікам. Для яго ачысткі выкарыстоўваюцца актываваны вугаль. Пасля ўжывання таблетак энтеросорбента, многія людзі гавораць аб паляпшэнні самаадчування і зніжэнні вагі. Як сцвярджае вытворца, выкарыстанне прэпарата абсалютна бясшкодна і нават карысна. Давайце хутчэй разбяромся, ці так гэта на самой справе.
Што такое актываваны вугаль
Таблеткі актываванага вугалю прадаюцца ў любой аптэцы і адносяцца да групы энтеросорбентов. Галоўная іх задача заключаецца ў дапамозе арганізму пры атручваннях. Ён досыць хутка выдаляе з арганізма дзындры і шкодныя элементы.
Склад лекавага сродку цалкам натуральны. Ён адносіцца да катэгорыі бяспечных сродкаў. Для яго вытворчасці выкарыстоўваюць драўняны і каменны вугаль, арэхавую шкарлупіну, косці жывёл.
Прэпарат выпускаецца ў выглядзе таблетак чорнага колеру. Пападаючы ў кішачнік, вугаль, аналагічна губцы, збірае шкодныя рэчывы. У тым ліку інфекцыйныя агенты, рэшткавыя кампаненты лекавых прэпаратаў, яды, таксіны, дзындры, прадукты расшчаплення тлушчаў.
Карысць для пахудання
Перад любой дыетай пажадана прайсці этап ачышчэння арганізма. Тут можа дапамагчы актываваны вугаль. Методыка ж для пахудання, пабудаваная толькі на выкарыстанні сарбенту, сумнеўная. Прэпарат выдаляе з арганізма дзындры і таксіны, за рахунак чаго паляпшае абмен рэчываў. Але, ён не здольны запусціць спальванне тлушчаў, якое немагчыма бес збалансаванага харчавання і актыўных фізічных нагрузак.
Неабходна разумець, што актываваны вугаль здольны актыўна выводзіць не толькі шкодныя, але і карысныя рэчывы і вітаміны, што ў выніку прывядзе да знясілення арганізма.
Але, давайце ўсё ж скажам пра карысць яго прымянення.
- Актываваны вугаль паляпшае дзейнасць печані, нырак.
- Нармалізуе ўтрыманне ў крыві халестэрыну.
- Ажыццяўляе дэтаксікацыю арганізма.
- Дапамагае пры алергіі.
Як уплывае актываваны вугаль на арганізм
Людзі, якія маюць няправільныя харчовыя звычкі і кіроўныя малаактыўны лад жыцця, схільныя да паўнаты. Акрамя таго, у іх часта ўзнікаюць праблемы са страваваннем, для вырашэння якіх прымяняецца актываваны вугаль. Паводле распрацоўнікаў спосабу зніжэння вагі пры дапамозе энтеросорбента, рэгулярнае спусташэнне кішачніка - аснова пахудання.
Парушаная дзейнасць ЖКТ прыводзіць да назапашвання шкодных і таксічных кампанентаў. Нарастае інтаксікацыя арганізма. Тонус цела прыкметна зніжаецца, абменныя працэсы працякаюць павольна, і, як вынік, з'яўляецца лішняя вага. Ужываючы таблеткі вугалю, адбываецца ўсмоктванне і вывядзенне таксінаў. Інтаксікацыя зніжаецца і запускаецца працэс зніжэння вагі.
Праблема "выпіраючага жывата" часта крыецца ў газаўтварэнні, уздуцці. Прэпарат змагаецца з газамі, выдаляючы іх. Таму адбываецца памяншэнне аб'ёмаў таліі.
Аўтары методыкі сцвярджаюць, што за адзін курс пахудання з вуглём рэальна пазбавіцца ад 5/10 кілаграм. Няўжо, праўда? Паспрабуем разабрацца. Сучасныя даследаванні пацвердзілі факт вывядзення таксінаў і дзындраў з дапамогай актываванага вугалю. Але, паўторымся, тлушч ён спальваць, нажаль, не ўмее. За перыяд ужыванне прэпарата стабілізуецца праца страўнікава-кішачнага гасцінца, паляпшаюцца абменныя працэсы - ад гэтага сапраўды можна страціць 1-2 кілаграмы. Памяншэнні ж тлушчавых запасаў не адбываецца.
Як схуднець з дапамогай актываванага вугалю
Распрацавана некалькі нескладаных рэкамендацый, выконваючы якія цалкам рэальна схуднець:
- адмова ад прысмакаў, заправы, мучных вырабаў;
- выключэнне з рацыёну тоўстай, салёнай, вэнджанай ежы;
- ужыванне вітамінна-мінеральных комплексаў;
- выключэнне перакусаў на ноч;
- захаванне пітнога рэжыму;
- поўная адмова ад алкаголю;
- актыўныя фізічныя нагрузкі.
Як бачыце, дадзеныя парады лёгка абагульніць тым, што проста трэба сумяшчаць прыём актываванага вугалю з фізічнымі нагрузкамі і правільным харчаваннем. І вялікая заслуга пры зніжэнні вагі, напэўна, адносіцца да спорту і збалансаванага меню. У любым выпадку выкарыстоўваць прэпарат не варта даўжэй за два тыдні, таму што пад яго дзеяннем чалавечы арганізм трывае велізарныя страты карысных рэчываў.
Правілы прыёму актываванага вугалю
Існуюць гатовыя схемы ўжывання гэтага сродку:
- Перад кожным прыёмам ежы прымайце па 3-4 таблеткі. Прапіўшы такім чынам курс 10 дзён, зрабіце месячны перапынак. Пасля можна паўтарыць курс.
- У першы дзень выпіце адну таблетку, з кожным днём падвышаючы дазоўку на адну. Дайшоўшы да 10 штук у дзень, пачніце піць у зваротным парадку - па спадальнай.
- Сутачная норма - 10 таблетак. Падзяліце іх на чатыры прыёмы, робячы паміж імі аднолькавыя часавыя прамежкі;
- Спачатку прыміце 3 таблеткі, на наступны дзень дадайце яшчэ 1, далей трэба дайсці да 10 штук, на гэтым курс заканчваецца.
Сутачная дазавання
Для атрымання жаданага эфекту варта правільна разлічыць сутачную дазоўку. 1 таблетка на 10 кілаграм масы цела - так абвяшчае інструкцыя. Агульную колькасць трэба падзяліць на той лік, колькі разоў вы прымаеце ежу. Кожны раз перад ежай давядзецца выпіваць частку таблетак.
Да ці пасля ежы?
Спецыялісты раяць піць актываваны вугаль за гадзіну да трапезы ці праз гадзіну пасля яе. Таблеткі варта запіваць шклянкай чыстай вады. Пры інтаксікацыі арганізма рэкамендуецца выпіць прэпарат адразу. Першы прыём неабходна зрабіць на галодны страўнік перад сняданкам.
Як часта піць
Працяглае выкарыстанне актываванага вугалю стане прычынай узнікнення парушэння крэсла - завал. Таму не варта піць яго даўжэй за два тыдні. Курс рэкамендуецца паўтараць толькі пасля перапынку.
На працягу года спецыялісты раяць рабіць не больш за тры курсы, перапынкі паміж якімі павінны быць 3-6 месяцаў. Адпачынак неабходзен кішачнай мікрафлоры для аднаўлення, запаўненні карыснымі мікраарганізмамі.
Меню дыеты на актываваным вугле
Распрацавана шмат разнастайных дыет, якія дапамагаюць схуднець на гэтым энтэрасарбенце. Прапануем падрабязнае меню для трохдзённай і дзесяцідзённай дыеты.
На 3 дні
Сняданак, абед і вячэру кожнага дня поўнасцю аналагічныя.
- Сняданак - 200 мілілітраў кефіру. За паўгадзіны перад ужываннем кефіру трэба выпіваць 2-3 таблеткі актываванага вугалю.
- Абед - яблык у свежым або запечаным выглядзе. Прымаць энтеросорбент па аналагічнай схеме: за паўгадзіны да ежы.
- Вячэра - салата з гародніны. За паўгадзіны выпіваць 2-3 таблеткі вугалю.
На 10 дзён
Другі варыянт крыху больш працяглы - 10 дзён. Тут сутачная дазоўка атрымліваецца з разліку 1 таблетка на 10 кілаграм. Агульная колькасць прэпарата дзеліцца на роўныя часткі і прымаецца перад трапезай.
Спіс дазволеных прадуктаў:
- аўсянка, грэчка на вадзе;
- морапрадукты;
- гародніна, садавіна з багатым утрыманнем абалоніны;
- травяны чай, кава без дабавак;
- абястлушчаная малочная прадукцыя;
- курынае філе;
- арэхі, сухафрукты;
- нішчымнае мяса, рыба.
Выкарыстанне пералічаных прадуктаў уплывае на паскарэнне абменных працэсаў, зніжэнне апетыту, вывядзенне дзындраў і таксічных рэчываў. Для павелічэння дасяганых вынікаў варта надаваць час прагулкам на свежым паветры, ранішнім зарадкам і актыўным фізічным нагрузкам на працягу дня.
Прыкладнае штодзённае меню:
- Сняданак - травяны чай, сыр цвёрдых гатункаў, аўсянка на вадзе.
- Перакус - 200 мілілітраў абястлушчанага кефіру, лустачка цельнозерновые хлеба.
- Абед - 200 мілілітраў курынага булёна, гародніна.
- Вячэра - фруктовая салата, запраўлены натуральным ёгуртам.
Ужываць ці не такую вугальную дыету - вырашаць павінен спецыяліст. Звернецеся да яго за парадай, каб не нанесці шкоду здароўю. Бо нават дадзеная методыка мае шэраг супрацьпаказанняў.
Супрацьпаказанні
Калі прыём забаронены:
- перыяд цяжарнасці;
- нізкі артэрыяльны ціск;
- язвы, гастрыты;
- індывідуальная алергічная рэакцыя;
- кішачны крывацёк;
- запаленне кішачніка.
Пабочныя эфекты выяўляюцца наступным чынам:
- перыстальтыка зніжаецца - развіваюцца завалы;
- з-за вывядзення карысных рэчываў пачынаецца авітаміноз;
- эфектыўнасць паралельна ужывальных медыкаментаў зніжаецца.
Водгукі
Перад любой праграмай пахудання варта вывучыць водгукі ў інтэрнэце. Існуе маса форумаў, дзе схуднелыя (ці не) людзі дзеляцца ўражаннямі аб розных методыках. На такіх рэсурсах прынята дзяліцца фота, каб вынік быў бачны астатнім.
Паглядзеўшы меркаванне форумчан адносна вугальнай методыкі, немагчыма зрабіць адназначную выснову. Адны задаволеным вынікам, іншыя не ўбачылі эфекту. Зразумела адно, што праграма падыходзіць далёка не кожнаму.
Меркаванне спецыяліста
Ці рэальна скінуць вагу за кошт ужывання толькі актываванага вугалю? Наша меркаванне - адназначна няма. Ніхто не хоча сказаць, што дадзены прэпарат - абсалютна бескарысная рэч. Чыстка арганізма мае немалаважнае значэнне пры дыетах. Гэта бясспрэчны факт. Вага не пачне імкліва зніжацца, але перыстальтыка кішачніка наладзіцца і гэта ўжо вялізны плюс.
Вугаль не здольны спальваць тлушчы. Ён зможа аказаць уздзеянне на стан падскурнай абалоніны. Пазбавіцца ад запасаў магчыма выключна шляхам фармавання правільных харчовых паводзін і фізічных нагрузак. Выбіраючы прыём медыкаментаў-сарбентаў - вы працягваеце цешыць сябе ілюзіямі і абрастаць ненавіснымі кілаграмамі.
Зразумейце, што не прыдумана яшчэ чароўнай таблеткі, якая пазбаўляе ад залішняй вагі. Было б цудоўна нічога не рабіць, піць прэпараты і худнець. Але, каб атрымаць рэальны вынік, давядзецца працаваць над сабой, сваімі звычкамі, псіхалагічным настроем. Настройцеся на перамогу, заручыцеся падтрымкай дыетолага, і шанцы перамагчы лішнюю вагу шматкроць узрастуць.